轉載-硒~每個人靠自己排出毒素的最大功臣~被譽為"生命火種" 科學家們在2010/9月的癌症流行病學、生物標誌與預防(Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention)期刊中表示,血中礦物質硒較少的成人比較可能發生膀胱癌,硒的濃度越低則風險越高。硒具有預防血中動物性脂肪酸化的作用。並可防止動脈硬化。在 酒店經紀海產物、堅果、穀類及蔬菜中含量較多。但是含硒量最豐富的是巴西生產的蘇木果(Brazil Nut)超市堅果部門有售。研究發現,給老年服用硒和維生素E,結果不但能使老人情緒和精神功能都能得到改善,而且也能使更多的血液流到腦部, 花蓮民宿防止腦血管硬化。 人體必需的微量元素——硒~是心臟代謝不可獲缺的微量元素,被譽為“生命火種  硒是一種人體生命必需的微量元素,它在人體內雖含量極微,但其生理功能卻很大:一是能保護和維持心血管及心肌的生理功能;二是有一定的抗 癌作用; 商務中心三是有激發人體免疫球蛋白及抗體產生的作用,增強人體對疾病的 抵抗能力;四是能保護視覺器官的生理功能,降低眼視網膜的氧化損傷,康 復黃斑部的退化,增強糖尿病人的視力,減免白內障的發生等;五是可增進 某些動物和人的生長;六是在機體內能與某些金屬如汞、鎘、鉛等結合,形 票貼 成蛋白質復合物而使這些金屬解毒並將之排泄出體外。    硒是泥土中的微量礦物質,硒的飲食來源包括生長於富含硒之土壤的植物,與放牧食用前述植物的動物肉類,某些堅果中也可發現此一營養份,例如,巴西堅果通常含有豐富的硒。    身體利用硒來製造硒蛋白質,多數硒蛋白質作用為抗氧化,可預 新成屋防細胞傷害,有些研究認為,硒可以幫助預防某些癌症,但是硒補充品的臨床試驗獲得互異的結果。    為了目前的研究,Spanish全國癌症研究中心、人類癌症基因計劃、基因與分子流行病學小組長Nuria Malats博士等人,彙整了已經出版的7篇研究資料。他們回顧了血液樣本和腳趾甲的硒濃度值,確認每個病患發生膀胱癌的風險,這 房屋二胎個分析所包括的病患多數來自美國、有些來自歐洲。    【硒和膀胱癌】  研究發現:  * 硒濃度值最高者和減少39%的膀胱癌風險有關。  * 硒的保護效果多數見於女性,研究者相信這是因為男性和女性身體分解和移除礦物質的差異。    Malats博士在新聞稿中表示,雖然我們的研究認為多攝取硒有助於降低膀胱癌風險,但需要更多研究加以證實才 信用貸款 可以確認這些發現,最後才能建議攝取較多的硒。    成人的每日硒建議量(RDA)是55微克,一顆小小堅果的含硒量高達100毫克,懷孕或哺乳婦女可能需要更高的量,根據國家健康研究中心,多數美式飲食提供了該礦物質的建議量。  下列每一種食物都含有足夠的硒,每天只要吃一種,就能夠使你保持心情愉快。(注意下列份量1盎司 = 28公克)  ‧一個蘇木果  ‧四 結婚又二分之一盎司的葵花子  ‧五又二分之一盃的麥片  ‧七盎司的旗魚或蛤蜊  ‧五盎司煮熟的牡蠣  ‧八盎司的燕麥麩  ‧五盎司的雞肝  另外,每天吃點大蒜精的製劑和辣椒,也能讓心情愉快。    先問問你的醫師,確認是否可以為你的飲食添加硒。太多硒可能是不健康的,可能會導致硒中毒,症狀包括胃部不適、掉髮、呼吸有蒜味、指甲有白點、易怒、疲勞與輕微神經傷害,國家科學院的醫學 酒店經紀研究中心表示,成年人每天可安全食用而無危險的硒含量為400微克,這是所謂的可耐受之攝取上限(UL)。當食物中含硒量達到具有潛在毒性時,增加飲食中蛋白質的攝人量可減少硒中毒的機會。缺鐵性貧血可能使人體紅細胞中的含硒?活性降低,這些患者補充鐵質可使硒的利用達到最適宜水準。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! G2000  .
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