一生中有22個防衰老關鍵點 時光如梭,年華易逝。美容手段即使再先進,也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者,安吉拉·愛潑斯坦博士于 10月10日 撰文介紹,各種最新研究顯示,人一生中共有22個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。   一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對?信用貸款o的一 生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。   二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足 夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。    新成屋三、17歲智齒發育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛, 必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。   四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說, 每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,並多曬太陽以獲得維生素D。 seo  五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因, 注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。   六、30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量, 可以防止身體走形。   七、34歲女性最佳生育 情趣用品年齡。此時生育可以使母嬰都更健康, 母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。   八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的, 服用B族維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。   九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受 房屋買賣孕的嬰兒其流產 率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。 多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。   十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每週做有氧運動, 例如跳舞、跑步等,快走四五次。   十一、42歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失1 商務中心萬個。隨著迴圈能力的下 降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都 可以幫助我們保持頭腦的敏銳。   十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖 然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題, 特別是白內 障 的發生。   十三、50歲 九份民宿開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物, 如橄欖油、瓜子和杏仁。   十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果 茶,同時多攝入鈣。   十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬, 冬天最好也使用低倍數的防曬霜。   十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異 酒店兼職果、 蜜瓜等食物,注意眼部異常。   十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。 十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。   十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重, 過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。   十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓, 或其他高纖維的食物可防止癌變。   二 酒肉朋友十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風, 要定期檢查血壓。   二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽, 還可以減少包括癌症等疾病的發生。   二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果, 適度吃魚,使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒。 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YQZx9niBFRI5K5Rzmsv8/article?mid=2844 結婚西裝  .
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